こんにちは！
射水市マシンピラティススタジオlimlyのみきです！
妊娠が発覚してから、いつか取り組みたいと思っていたものを始めるいいチャンスだ！と思い出し、
始めたことがあります。
それは、「オーソティクス」
オーソティクスとは、足と身体の悩みを軽減する高機能オーダーメイドの足装具。（FEET in DESIGN）
FEET in DESIGN社の、いわばインソールです。
アメリカでは、骨格矯正具（治療・予防用）として足病外科医が処方しています
昔からのO脚がピラティスを通して少しずつ良くなってきたのは実感していたものの、
んーもう少し改善したいなあという思いや、
夜勤病棟勤務で歩きまくった仕事の後はやはり足のゆがみやだるさを感じやすかったので、
自分の中で、「夜勤で足ダメージ→ピラティスで改善」、というサイクルを繰り返している感覚でした。
（せっかくピラティスで少しずつ改善しても、進捗が遅い感覚）
また、立位での足部評価で大きな回外・回内がないのに、
小趾球にできる魚の目も皮膚科で取ってはまたできての繰り返し・ひどい時はぶ厚い靴下なしでは裸足で床を歩くのが痛いほどでした。
そこで色々調べていていつか取り組みたいリストにはあったのですが、
ちょうど妊娠が発覚して今だと思い取り組んだのが、オーソティクスの使用でした。
何故、妊娠期に？という問いには、リラキシンというホルモンが関係しています。
妊娠中は、参道を確保しやすくするために、「リラキシン」という身体の靭帯を緩和し骨盤を緩めるホルモンが分泌される。
リラキシンは、妊娠2～3か月頃から分泌し、産後1ヶ月程度で分泌が止まると言われている。
リラキシンが分泌されている期間は、
骨格構造が崩れるリスクも高いため、この時期に足元をしっかり支えて、
骨盤が崩れないように予防することが大切。（FEET in DESIGN社パンフレットより）
マタニティ・産後ピラティスもお伝えしているので、
お客様の中ではリラキシンというホルモンについて知っている方も多いと思いますが、
妊娠中は、体重増加・リラキシンの増加・重心移動などが複合的に作用して、足部の変形が生じやすいと言われています。
私はこの靭帯や関節がゆるゆるになる期間を逆手にとって、足へのアプローチに取り組もうと考えました（笑）
北陸で、オーソティクスを扱っているのは、「整体院 Essence」さん。
（Instagramの方が、足についての記事が多く分かりやすいと思います）
こちらで、四次元での計測を可能にした4DFシステムで計測をしていただき、自分の歩行の問題点を知ることができました。
歩行時に重心線が外側を通らず内側に向いてくる回内の動きの時に、下腿の外方傾斜が増強
→膝関節に対しての内反モーメントが増強しO脚を助長する
↓
「歩行時の回内の制動がポイント」
現状では歩けば歩くほど、O脚が進行するリスクが高い
それにしても、
歩けば歩くほどO脚が進行するリスクが高いって・・・怖すぎますね。
でも、私の感覚的にもそうだったので、やっぱりそうだったんだ！という確信と、原因が分かった嬉しさの方が
大きかったです。
FEET in DESIGN社の、オーソティクスはこの歩行のデータが製品に反映されるので、他のインソールとは違うのが
強味だそうです。
そして、魚の目については、「圧分散の結果は比較的良いのに小指側に魚の目が発生しているのは、靴の中で歩行時にずれが生じている可能性が高い」とのことでした。
そうなんです！感覚的にも外側重心になっている感覚はないのに、魚の目ができる原因が分かりませんでした。
履き始めて、まずすぐに感じたのが、自分の足音がうるさくない！！（笑）
他にも、
・魚の目の形成がゆっくりになって、裸足で歩いても痛くなくなった
・仕事終わりの足の疲れ方が違う
感覚的ですが、変化を感じるようになっています。
これは、何も妊娠期の私におすすめなだけでなく、子供・高齢者・働く世代にも必要とされています。
足は、すべての土台。ピラティスを学べば学ぶほど、足部へのアプローチの重要性を感じます。
私のいつからあるのか分からない、思春期の自己肯定感をかなり下げていたO脚。
子供にそんな想いはさせたくないという思いと、子供の成長過程において足と歯を整える有用性を重視しているので、
現在特に足のトラブルはないのですが、我が子も整体院Essenceの足育外来を利用し、取り扱っている子供用の靴を使用しています。
たくさんの習い事をさせるより、足や歯など身体の土台や、食・睡眠など生活リズムを整えてあげることに、
私はこれからもお金を使っていきたいと思っています。
また、足の形の経過は少しずつ載せていきますね！
